span>文章简介：对付一个月来一次的月经，女生都亲切地称之为“大姨妈”，月经是生育期女性重要的生理现象，规律性月经的呈现是生殖功能成熟的符号。正常月经是周期性的，即从这次月经的

对付一个月来一次的月经，女生都亲切地称之为“大姨妈”，月经是生育期女性重要的生理现象，规律性月经的呈现是生殖功能成熟的符号。正常月经是周期性的，即从这次月经的第一天到下次月经的第一天。一般一个月经周期是21-35天，平均28天。每次月经周期一般为2-8天，平均4-6天。一个月经期正常总失血量为20-60毫升。那么月经来的前兆是什么样?

1、食欲大增

一般女生来月经还没到不变周期的时候，饭量会比力大，就是觉得这个时期莫名其妙的想吃对象，吃完容易饿。那说明你的经期快到了，你的身体会给你发出信号，让你早做筹备。这个时候就不再吃辛辣生冷的食物和饮料，多吃补血有营养的对象。

2、脾气易爆炸

众所周知女生在来月经之前，脾气会莫名其妙的变差。以前她们会突然对芝麻粒巨细的对象感到非常急躁和恼怒。当她们两次窒息时，她们感到恼怒。这个时候，你要清楚地意识到，你的月经来了。提前筹备好卫生巾，尽量控制本身的脾气，对身体也很有好处。

3、胸部胀痛

事实上在来月经之前，女性凡是会有一些明显的症状。有时候，她们的身体呈现了一些水肿问题，她们发明本身的体重比以前重了几斤。当呈现这些问题时，可能是由于体内水分的自存。有些女性在月经前会有乳房疼痛。这意味着在来月经前体内的激素产生了必然水平的变革，导致体内雌孕激素排泄增加，所以会导致乳房疼痛。如果你也有这种表示，尽早做好防护法子!

4、长痘痘

在生活中痘痘也是女性月经前的症状，痘痘是很多女性担忧和烦恼的事情。长痘的主要原因是皮肤油脂排泄过多，导致皮肤中的一些废料和垃圾通过痘痘慢慢长出来。女性在经期，油脂排泄会更加旺盛，自然也就更容易长痘。

5、失眠

有些女性在月经前仍会失眠，但这种情况很少见。失眠主要是荷尔蒙变革引起的。因为人在月经前有色氨酸，所以月经前一周不容易入睡，但入睡后睡眠质量会变好，主要是盐酸能与身体发生一些化学反响，辅佐人的睡眠质量变好。