span>文章简介：在生活中一个月里总有那么几天让很多女生觉得很苦恼，这几天是女生的月经期。月经总是让女生感到很惆怅，因为很多女生在月经期间都有痛经的症状。轻度痛经的女生一般会腹胀、食

在生活中一个月里总有那么几天让很多女生觉得很苦恼，这几天是女生的月经期。月经总是让女生感到很惆怅，因为很多女生在月经期间都有痛经的症状。轻度痛经的女生一般会腹胀、食欲不振，部门女生因为体虚怕冷，痛经症状严重。痛经的时候总会感到痛苦不安，全身都是盗汗，甚至需要打针止痛剂来缓解疼痛。那么大姨妈来了吃什么好?

1、红糖水

很多女生也很熟悉红糖，红糖水可以暖胃，红糖还可以活血化瘀，所以红糖一直广受很多女生的欢迎。尤其是月经期间，大部门人城市喝一杯红糖水来缓解痛经的痛苦。阿姨来的时候喝一杯热气腾腾的红糖水，可以让身体暖和一点，还可以驱寒。如果常常喝红糖水，也可以让脸色更加红润有色彩。因此经期喝红糖水不只可以缓解痛经症状，还可以使月经定时到来。

2、西葫芦

西葫芦是我们平时吃的比力多的食材。味道鲜美，肉质细嫩多汁，搭配富厚。含有富厚的维生素A、E、C以及维生素家族，还含有富厚的胡萝卜素A、b，c西葫芦中的卵白质含量不低，还含有十多种人体必须的氨基酸，能很好地为人体增补营养。西葫芦中的纤维素可以辅佐我们。

3、白刺果

白刺果酸甜可口，有一种果胶物质，可以辅佐养胃，健胃促进消化，加强胃动力。白刺也有必然的抗炎作用，尤其对女性子宫。白刺还可以辅佐调理月经，缓解痛经等症状，排出瘀血，清除子宫垃圾，防范妇科疾病。白刺平时可以当零食，简单方便。

4、南瓜

南瓜属于一种蔬菜，其中含有的营养物质非常多，好比维生素，锌元素，钾元素等等，女性伴侣平时常吃点南瓜，能够为身体增补所需的营养身分，在必然水平上也能够起到美容养颜的效果。来月经的时候，若能够常常把南瓜端上饭桌，或许在必然水平上有助于减轻身体的承担，同时还能够加速体内的有害物质顺利排出体外，对付呵护女性身体健康有辅佐。

5、胡萝卜

胡萝卜含有富厚的维生素、胡萝卜素、多种微量元素、矿物质等。其实很多人都知道常常吃胡萝卜可以给身体带来很多好处，但是有些年轻人觉得胡萝卜味道怪怪的，平时也不喜欢吃。女性来月经时，如果能常常吃胡萝卜，或许能加快肠胃蠕动，改善便秘或其他状况。同时还可以用胡萝卜榨汁饮用，可以为身体提供须要的营养缓解贫血，有助于保持健康。