孕妇在孕期，要怎么保证自己和胎儿的健康呢？
1.良好生活习惯
孕妇在孕期，要保持良好的生活习惯。如健康饮食，不暴饮暴食，不吃生冷辛辣的食物；早睡早起、不熬夜等。良好的生活习惯，可以保证孕妈的身体健康，同时也可以保证胎儿的发育稳定健康。
2.适当运动
孕期进行适当的运动，可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于胎儿发育。另外，运动还可以增加孕妇体力。有助于日后的生产。所以，孕妈可以进行适当的体育锻炼，孕前期慢跑，中后期做孕妇瑜伽。
3.按时产检
最后，孕妇一定要定期去做产检，保证对自己的身体情况和胎儿发育情况，有清楚的了解和掌握。就算是有问题了，通过产检及时发现及时治疗，也能避免形成更严重的后果。
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