女人多吃什么可以抗衰老常吃这6种食物让你越来越逆龄!(3)_抗衰老最强的食物

5、常常吃甜品

如果你常常吃甜的食物，身体会因为糖分摄取过多而加速老化，面部长粉刺或痘痘，也可能会患上糖尿病，所以要克制甜食的用量。

6、体重时高时低

忽胖忽瘦的体重会提高罹患心脏病与糖料病的危险，会使肌肤松弛。所以，日常要多注意体重，并维持在一定的范围标准内。

7、吃垃圾食物

垃圾食物中的营养成分不足，会使人食用过剩的盐分、脂肪与胆固醇，使老化速度变快。平常的饮食要正常均衡，要多吃新鲜蔬果、五谷类食品等等六大类食物。

8、熬夜

睡眠质量差或者睡眠时间过短，都会为身体带来问题，如黑眼圈、眼皮松弛、容貌苍所以早睡早起仍是青春健康的重要原则。

9、不防晒

当皮肤吸收过多紫外线，程度轻微会使肌肤变黑且粗糙，若程度严重会造成皮肤癌。太阳光直接照射会伤害深层皮肤的先为弹性及胶原蛋白，导致脸部皮肤变得松弛且没有光彩，并出现皱纹，所以平时要做好防晒工作。