如何科学提升精子质量？专家：多吃这些食物，才能精益求“精”_

核心提示：长期睡眠时间过长，还会增加多种疾病发病的机率，如心血管疾病、中风、冠心病等，从而影响个人的机体健康，增加死亡风险。

统筹：39健康网

文案：暨南大学「科睡一下」项目组

插画：39健康网 | 暨南大学「科睡一下」项目组

参考资料：

[1]Wang X ， Chen Q ， Zou P ， et al. Sleep duration is associated with sperm chromatin integrity among young men in Chongqing， China[J]. Journal of Sleep Research， 2017， 27(4).

[2]Kwok C S ， Kontopantelis E ， Kuligowski G ， et al. Self-Reported Sleep Duration and Quality and Cardiovascular Disease and Mortality： A Dose-Response Meta-Analysis[J]. Journal of the American Heart Association， 2018， 7(15).

[3]曹爱萍.如何提高**质量[J].健康向导，2015，21(06)：24-25.

[4]《世界睡眠日：规律作息，健康睡眠》.首都医科大学附属北京世纪坛医院神经内科主任医师、教授兼医院疾病预防控制处处长张国平 http：//www.xinhuanet.com/science/2018-03/21/c_137054869.htm

原标题：如何科学提升精子质量？专家：多吃这些食物，才能精益求“精”

关键词：睡眠,精子,健康,神经内科,北京,精子质量